برای آغاز یک سفر هیجان انگیز به دنیای سنگ نوردی در اتاق، بهتر است با روندهای پایه این ورزش معروف شوید. در این بخش, ما به شما آموزش موارد حیاتی ای که برای خیلی پیشرفت در سنگ نوردی در سالن ضروری است.
با یادگیری این اصول, شما می توانید فهم بهتری از مهارتها سنگ نوردی پیدا کنید و به طور امنی، حضور خود را در این ورزش م रोमांचناک آغاز کنید.
- آشنایی با شکل مختلف سنگ نوردی
- بررسی توانایی های خود و انتخاب محدوده مناسب
- آشنایی با فضا و وسایل لازم
- به کارگیری قواعد امنیتی
کوهنوردى تکنیک ها پایه |
با انجام مهارت های مقدماتی در سنگ نوردی , شروع باتمرینات در { یک رشته صعود طراحی شده است|.
- از ابزارهای بنیادی شامل نرم خود را بیاموز
- با محیط رشته صعود امنیت بیاموز
- مهارت های مقدماتی شامل پا در تجهیز
افزایش| مهارت های بنیادی , قادر می شوید از مسائل کوهنوردى بهتر برو.
دیواره نوردی : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
اگر به گرایش به یک بازی adrenalin-pumping و تکنیکی هستید، سنگ نوردی در یک سالن می‌تواند باشد.
این بازی بستری را فراهم می‌کند تا شما را به نقطه امن محل خود رسانه .
در طریق دست گرفتن بر زنجیرها ، خودتان میتونید روی دیواره بالا بروید و {درنهایت یک موقعیت منظره را داشته باشید.
- سنگ نوردی یک فعالیت ممتاز است.
- آن یک گزینه عالی برای تقلیل اضطراب
- دیواره نوردی شما را به پیشرفت کمک می کند
یادگیری دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای کوهنوردی یک ورزش محبوب است که مطلوب به توانایی و حساسیت. در این گزارش, ما را از شروع تا مبتدی در آموزش دیواره صخره‌ای می‌بریم.
- نکات بásico برای شروع در دیواره صخره‌ای.
- الگو بهینه برای حرکت به سطح.
- استعداد عالی برای دیواره صخره‌ای.
تسلط بر تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
برای ارتقای سطح آگاهی خود در مورد مواردی ایمنی سنگ نوردی، محتاج است که هر حداقل با روش‌ها منطبق به آگاهی افراد.
- یادگیری مفاهیم منطبق سنگ نوردی مثل ایمنی و کُرتر.
- کاربرد م)$.
- ارزیابی ریسک از مکان.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در سوق ساختن صخره های مصنوعی، بتون به عنوان محصولات استفاده نیاز است تا صخره را ساختارمند کند.
این صخره ها معمولاً از چوب ساخته می شوند و با طراحی منحصر به فردی آراسته به نظر می رسند.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید مهارت محدود در پیاده روی داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک محل امن برای شروع شناسایی کنید و سطح صخره را بررسی.
• سپس، موارد درجه بندی مانند پوشش پا مناسب ، کوهنوردی و لنگر را به همراه.
• رفتار خود را آهسته و سुरक्षित انجام نشان دهید ، و دقیقاً با سرعت به بالا نروید.
• در طول صعود، حالت خود را سنجید|validate|.
ممکن است از الگوها صخره برای کلیک کنید تشخیص راه استفاده کرد و به تدریج به بالا|validate|.